小红书全自动化运营，新手保姆级完整教程

我把一个小红书账号的日常内容运营交给了 Dot。

找选题、查出处、写文案、做图片、进编辑器发布、检查是否公开、登记飞书，再过几天回来复盘。这些原来需要我反复打开不同页面完成的事情，现在已经能按一套规则接着做。

账号做的是表情包出处。读者看到一个熟悉的形象，可以知道它叫什么、出自哪里，以及背后有什么有趣的故事。内容范围比较清楚，也适合把重复动作逐步交给 AI。

这是账号已经公开的一篇乌萨奇图文，可以先看看一篇完整内容的呈现方式。

比如 10 月 23 日的轻松熊笔记，记录里能看到完整过程。上午 9 点 37 分提交，随后显示审核中，9 点 41 分第一次确认公开，再把链接和实际图文写回表格。后续复盘从公开核验的时间起算。

这篇会带你从零搭出同样的工作方式。先让 AI 做好一篇，再把选题补给、定时发布和数据复盘接起来。你需要准备账号、资料和内容标准，搭建时会遇到登录与授权；日常操作可以主要通过对话完成，复杂的工具连接再让助理协助配置。

用 Dot 做的这套方法，也可以迁移到 Grok Bot、Muse 这类 personal agent，也就是能持续替你办事的个人 AI 助理。换产品时，检查它当前能否读写资料、操作发布页面、调用生图工具和执行定时任务。具备哪部分能力，就先自动化哪部分。

跟着做，你最后应该得到四张自己的运营表、一套能反复使用的内容标准、至少一篇经过检查的图文，以及几项分工明确的自动任务。

1、先看懂每天到底发生什么

沿图中的编号看一遍，你会发现一篇内容从读取资料开始，公开后还要登记和复盘，反馈再用于下一篇。

这里有两个容易漏掉的环节。

发完之后，还要检查平台到底处于什么状态。审核中、预约成功、已经公开，各自代表不同进度。飞书里也要记下这一篇的结果，避免下次任务把它当成没做过。

复盘之后，要具体影响下一篇。比如发现图片里的角色认不出来，下次就在做图前补充识别特征；读者反复询问出处，下次把来源讲得更清楚。只生成一份“继续优化内容”的报告，对下一轮帮助很有限。

为了让任务更容易接续，我把日常工作分开安排。

• 选题补给：只负责查找、核验和补库存，交付可制作的选题。

• 内容制作与发布：负责从库存挑题，做成品，检查后按授权提交，并登记结果。

• 到期复盘与评论整理：负责读取数据和真实反馈，形成下一次可以采用的建议。

每项任务都有自己的完成标准。补了十个选题，就报告补了选题；只保存了预约，就报告已预约。这样你一眼就能看出今天推进到了哪里。

第一次搭建时，先跑通其中一篇。连续做几篇，找出反复返工的地方，再开启定时执行，会省掉很多排查时间。

2、准备工具，让助理先做一次能力检查

2.1 你需要准备这些东西

一个你自己有权运营的小红书账号。先确定昵称和账号标识，以后每次发布前都核对。多个账号同时登录时，尤其要写清本次操作哪个。

一个个人 AI 助理。本文以我在 Dot 里的实践展开。你已经在用 Grok Bot 或 Muse，也可以从同一套准备工作开始。选一个能用的助理先跑通，暂时不用同时搭三套。

一份长期保存的运营资料。我用飞书多维表格。你可以把它理解成带有状态、图片和关联记录的表格，比较适合保存选题进度和复盘。

可用的制作和发布能力。制作图片需要助理能调用生图工具，或者你把做好的图片交给它；发布需要它能够操作平台页面，或者接入你已核实可用的发布工具。

日常托管还需要定时执行能力。只会在聊天里回答“明早帮你发”的助理，如果没有真正保存定时任务，到了明早不会自动开始。

2.2 先发这段话，确认你手上的产品能做什么

把方括号里的内容换成自己的情况。

我准备让你协助运营小红书账号【账号昵称和账号标识】，内容方向是【你的方向】。

先检查当前环境，不发布内容，不创建定时任务。

检查你能否读取和更新我提供的飞书多维表格，能否使用任务专用 Chrome 查看小红书页面，能否调用图片生成工具，能否保存文件，以及能否创建真正会执行的定时任务。

每项分别说明现在可用、需要我完成登录或授权、当前不支持。已经连接的能力先复用，不重复安装。

如果需要我操作，请告诉我进入哪个官方页面、完成什么动作，以及完成后怎样检查。不要向我要密码、验证码或完整密钥，也不要把这些信息存进运营表。

最后列出这套环境现在可以跑通的最短路径。

你希望看到的是有依据的检查结果。例如“已读到四张表的名称”“浏览器能看到指定账号”“生图工具可用”。“应该可以”“我能帮你完成”还不足以说明连接成功。

2.3 分清本机和云端，避免配好之后又读不到

我这套流程碰到过飞书用户凭据缺失。任务在云端执行，但当前环境无法读取选题、规则和发布历史，后面的发布就停了。

你电脑上已经登录，不代表助理执行任务的那台电脑也已经登录。浏览器和飞书工具的授权，也可能分别保存在不同环境里。

让助理告诉你，它现在在哪里执行、资料连接在哪里、后续定时任务是否会使用同一环境。登录和授权完成后，从实际运行任务的环境再做一次只读检查。

这时先解决连接问题。拿不到历史记录，去重就没有依据；读不到现行标准，后续成品也容易沿用旧要求。

3、把账号定位写成一份可以检查的标准

“帮我好好运营小红书”留给 AI 的选择太多。

它不知道你想吸引谁，不知道哪些话不能写，也不知道一张图做到什么程度才算合格。让它每天自行发挥，后面通常还要靠你每天纠正。

先选一个具体方向。例如面向刚开始用 AI 的上班族，讲一项小工具怎样完成一件日常工作；或者面向拍照新手，每篇讲清一个场景的姿势、机位和构图。

我这个账号选择表情包出处。一篇围绕一个角色，或者一组确实有关系的角色展开，开头交代出处，再讲经过核实的背景。这样的范围比较容易找资料，也容易检查事实是否准确。

把定位、文字要求和视觉要求放到“运营标准”表里。下面这份可以直接改。

请为我的小红书账号整理一份可执行的运营标准，保存到【运营标准表链接】。

账号面向【具体读者】，主要帮助他们【解决什么问题或获得什么乐趣】。长期内容范围为【范围】，暂不涉及【排除范围】。

一篇笔记只完成一个清楚的阅读任务。标题准确说出对象和收益，不编造效果、收入、体验和热度。正文按【你认可的结构】展开，专有名词和事实必须核实。

图片采用【比例、数量、配色、主体和文字密度】。上传前逐张检查错字、事实、清晰度、人物或角色一致性，并核对整组顺序。

资料来源、素材限制和制作记录保存在内部运营表。公开内容保留读者需要的出处与必要归因；平台要求的AI或素材声明如实保留。

本轮先制作一篇待审稿，不公开发布。只有我另行明确允许自动发布后，才在指定账号、内容范围和排期内执行。

规则标记版本和生效日期。保存后重新读取，逐项复述最终要求；有冲突时指出具体条目，先处理冲突再制作。

“高级一点”“有网感”“像爆款”可以保留作偏好，但还要配上能检查的要求。比如标题在手机缩略图上能读清，一页只解释一个重点，人物的脸和衣服前后一致。

最好再附一篇你认可的成稿，让助理说明哪些地方要学习、哪些地方只属于那篇内容。这样可以减少把所有选题做成同一张模板的情况。

4、复制运营模板，把四张表准备好

给大家准备了一份可以直接复刻的小红书全流程运营模板。登录飞书后，把整份多维表格复制到自己的云空间，保留侧栏的手册、教程和四张运营表。把自己副本的链接发给 AI 助理，让它按你的账号方向填充内容。

模板包含选题与发布、复盘记录、评论处理和运营标准。先把适用账号、内容定位、图片要求、标准版本和排期换成自己的；时间统一写清时区。表里原有的填写内容先读懂，再清理或替换为自己的运营记录。

交给 AI 前，先找到侧栏的「【Agent 须知手册】小红书运营」。这份手册专门告诉助理先读什么、四张表怎样配合、先补哪些账号配置，以及如何完成第一篇。可以先打开手册入口熟悉位置；正式使用时，把自己副本里的手册和表格链接一起交给助理。

要求它完整读完手册，再读使用说明、运营标准、近期已完成复盘、相关选题与真实评论。读完后先复述各表用途和缺少的配置，再把你确认的内容写入运营标准。四张表负责保存日常进度，手册负责让助理知道怎样开始。

复制表格会得到一份资料副本，登录状态、工具授权和定时任务需要另行连接。后续内容都写入自己的副本。模板里的账号、频次、图片要求和时区，也要按自己的选择更新。

如果想自己建表，打开飞书，新建一个多维表格，命名为“小红书运营工作台”，再建立下面四张表。

第一次不用追求字段齐全。先让每条记录能回答“这是什么、现在到哪一步、结果在哪里”，后续按实际任务补充。

4.1 运营标准

先看左边的标准名称，再点开「标准正文」长文本，读完整规则；右侧更新时间帮助你判断规则是否刚刚调整。截图只展示这一行的入口，完整要求要展开读取，不能只读单元格里被截断的几句话。

这张表保存当前生效的要求。至少包含标准名称、适用账号、标准正文、版本、生效时间和更新时间。

账号定位、图片规格、发布范围、默认排期都放在这里。临时试行安排写明开始和结束日期，结束后恢复什么规则，也一并写清。

把当前生效的规则整理得简洁一些，历史变更另留记录。出现冲突时，写清以哪一版为准，减少 AI 同时读到多套相反要求。

4.2 选题与发布

图中一行就是一个选题。先找内容，再分别看「制作状态」和「发布状态」。例如「素材完成＋发布待核验」，表示素材已经准备好，公开结果还要继续检查。向右滚动还可以看发布链接和实际发布日期。

一条主记录对应一个选题，尽量沿用到发布完成。

最初可以建这些字段。

这些名称多数能对应我现有表中的字段。你还可以按需要增加“内容类型”“计划发布时间”“提交时间”“笔记ID”。助理写入前要读取你的实际字段，不能凭教程里的名称直接假定表里已经存在。

制作状态和发布状态分开保存。图片做完，可以标“素材完成”；平台还没提交，发布状态就继续保留“未发布”。

如果想少建字段，预约时间、提交结果和公开核验过程也可以先写进备注。关键是记录清楚，下次能够查到。

4.3 复盘记录

这张截图里，同一篇内容分成 D2、D3、D5、D7、M1 五行。先认阶段，再看什么时候到期、什么时候实际采集。浏览量从 62、86、105 到 132，是不同采集时刻的累计读数；M1 仍是「待跟踪」，就还没有完成这一阶段。

一篇笔记会在不同时间复盘，所以一篇可以关联多条复盘记录。

至少保留关联选题、笔记链接、阶段、到期时间、采集时间、浏览量、点赞数、收藏数、评论数、分享数、数据口径与来源、结论与下一步、状态。

例如同一篇内容可以有 D2、D3、D5、D7、M1 五条记录。它们分别负责公开核验满两天、三天、五天、七天和一个日历月后的观察。

取不到的数据留空。只有平台实际显示为零，才填零。

4.4 评论处理

这里展示评论表的处理字段。先看评论分类，再看「建议回复」「需要决策」「回复状态」和「实际回复」。建议列有文字、状态仍为「待审核」时，不能当成已发出去；真正发送后，才登记实际回复和结果。评论原文及关联笔记在同一行的其他字段里。

保存评论原文、所属笔记、评论ID或去重依据、分类、建议回复、回复状态、实际回复、回复时间，以及是否需要你决定。

这张表能把读者的具体问题留下来。有些问题值得回复，有些可以发展成下一篇选题。

先让 AI 整理真实评论和拟回复，发送另按你自己的授权处理。写了建议回复，并不表示已经回复。

4.5 把建表工作交给助理

你可以自己点着建，也可以把下面这段发给已连接飞书的助理。

在我有权使用的飞书位置【目标位置】建立“小红书运营工作台”，包含运营标准、选题与发布、复盘记录、评论处理四张表。

按本文四张表的用途建立最小字段。先检查有没有同用途工作台，有则读取并复用，不重复创建。保留现有数据和字段。

字段类型按实际用途设置，选题与复盘、选题与评论能关联。日期时间统一使用北京时间。

建好后读回每张表的名称和字段，再给我工作台链接。先不填业务记录，不创建发布任务。

完成后，你自己打开表格看一遍。四张表都能找到，助理也能重新读到它们，这一步才算接好了。

5、连接飞书，先验证读取，再验证写回

我的实践里，助理通过飞书 CLI 读写表格。CLI 可以理解成给 AI 使用的一组操作命令，你不需要先记住它们，助理需要按当前工具说明执行。

你也可以用助理已支持的飞书连接方式。选择时看它能否完成你需要的读写、是否能在定时任务环境继续使用。

让它先做三件小事。

读出运营标准。复述账号、内容范围、图片要求和当前生效的规则，方便你检查是否读对。

读出几条选题。带上状态和来源，确认它读到了正确的表、正确的字段。

写入一条你明确指定的记录，再重新读取。例如保存你刚确定的选题和推荐理由，核对文字、状态和关联是否一致。

可以直接发这段。

先完整阅读我副本里的【Agent 须知手册链接】，再读取【我的运营工作台链接】中的使用说明、运营标准、近期已完成复盘、相关选题和真实评论。复述四张表的用途，再说明当前使用的飞书应用、用户或机器人身份，以及实际能够访问的表。后续只写入我的副本，不向原模板写入账号和内容。

先只读运营标准和三条已有选题，不批量导出，不改变记录。把当前标准中的账号、内容范围、图片要求和生效日期复述给我。

确认读取正常后，将我指定的选题【选题及资料】保存为待选，不发布。写入后重新读取同一条记录，核对字段值和状态，提供可打开的位置。

如果当前身份没有权限，说明缺少的具体能力；不要自动换成另一个账号或机器人。

已有多应用配置时，助理必须核对使用哪个应用。负责群通知的机器人，和负责文档、表格的应用，职责可能不同。

如果你想理解它在做什么，下面是我本机已核对过的只读命令形式。配置名、表格标识和表标识都要换成你自己的，先完成你的配置和授权。

lark-cli config show --profile YOUR_PROFILE
lark-cli auth status --profile YOUR_PROFILE
lark-cli base +table-list --profile YOUR_PROFILE --as user --base-token YOUR_BASE_TOKEN
lark-cli base +field-list --profile YOUR_PROFILE --as user --base-token YOUR_BASE_TOKEN --table-id YOUR_TABLE_ID

其中 base token 是链接中用于定位表格的标识，登录凭证由工具自己的授权机制保存。不要把应用密钥、登录密码放进表格正文或提示词。你第一次遇到安装和授权问题，把完整报错交给助理，让它按官方说明处理；不用为了照抄命令额外安装一套相同工具。

6、建立选题库存，减少到点才临时找题

到发布时间才开始想今天发什么，很容易为了赶时间降低要求。

我把“补选题”独立出来。它提前找候选，检查事实，写出制作方向，放进表里。发布任务到点后，从合格库存里挑。

一个可以制作的选题，至少要知道这篇讲什么、给谁看、资料在哪里、具体讲哪个角度。只有“轻松熊”“AI工具”这样一个名字，还不足以直接开始。

6.1 先从你有经验的范围找

表情包账号可以从读者熟悉但叫不出名字的角色入手。工具教程可以从你实际完成过的任务入手，例如整理会议记录、做一页产品介绍。拍照账号可以从具体场景和动作入手。

常青内容比较适合第一次练习，因为资料核验和制作不必一直追着热点走。时效性内容则要额外检查事件日期和信息是否仍然有效。

热度用于帮助判断有没有人关心。事实是否正确，还要回到原始作品、官方说明或其他可靠资料。

6.2 我的库存规则怎样运作

现有规则要求合格未发布候选至少九条，不足时尝试补到十二条，每轮最多新增五条。

比如还剩六条，一次最多补五条。找不到足够可靠的候选，就保留缺口，不能用几个空标题凑满。

九条、十二条和五条是我这个账号的配置。你刚开始每天做一篇，可以先准备几条，看看自己制作一篇要多久，再调整库存。视频和图文的工作量也要分开考虑。

候选已经在制作、已经预约或已经提交，都不应继续计入可随时使用的库存。

6.3 复制这段补库指令

你负责“小红书选题补给”。读取【运营标准表】、【选题与发布表】和同账号已完成的【复盘记录表】。

先核对当前内容范围，检查合格、未发布、未占用的库存。我本轮要求至少【库存下限】条，不足时尝试补到【库存目标】条，每轮最多新增【单轮上限】条。

每个候选写清选题、适用读者、具体角度、资料来源、推荐理由、适合的内容形式和待核实事项。优先能完成事实核验的内容，时效性信息记录事件和核验日期。

与已有候选、已发布内容和正在制作的内容去重。同一角色或主题换标题，不自动算一个新题。需要续篇时，说明新增价值。

资料充分才记为可制作，信息不足保留待核验或暂缓，不凑数量。写入后读回本轮新增或修改的记录。

本任务只补选题，不生图，不发布，不回复评论，不修改排期。

检查结果时，随机打开一条来源。看看那段事实是否真的存在，再看候选角度能否完成。如果助理给的全是泛泛的大方向，先把一条改具体，再让它继续补库。

7、让 AI 制作第一篇，先把内容做对

第一次只选一篇，要求交付完整标题、正文、图片和内部资料记录，暂不提交。

我建议把制作拆成资料、文案、图片清单和最终成品。每一部分有问题，都可以在进入编辑器前修正。

7.1 先核实内容，再写标题和故事

以表情包出处为例，要区分角色、作品、作者和演员。一个版本上线的日期，不能随手写成整个角色的诞生时间。

轻松熊那篇，我采用的事实包括它住进小薰家，以及官方设定中的熊外套。围绕已核实的事实写短故事，就足够支撑一篇介绍。查不到的经历不补，编辑自己写的聊天配文也不冒充原台词。

换成工具教程，重点就变成你描述的功能是否实际存在、所用版本是否一致、截图和步骤能否对应。亲测、价格、效果和使用次数，都要有自己的依据。

从【已选选题记录】制作一篇小红书图文，先不发布。

读取当前运营标准、该选题的资料，以及同账号已完成的相关复盘。先核实关键事实，保留内部来源链接；有冲突就指出，无法支持的内容删去或暂缓。

交付一份完整稿，包含标题、正文、建议正式话题、逐张图片清单和最终图片。正文只写本篇要讲清的一件事，不编造亲测经历和读者反馈。

另在选题备注里记录本篇如何采用复盘，分别说明选题、标题、正文、标签、图片的处理。没有可靠依据的部分如实保留为待验证想法。

成品完成后逐项自查，写回原选题并重新读取。此时只标记制作进度，不标已发布。

7.2 先写清每一张图要做什么

做表情包出处这类内容，我推荐采用“1 张出处介绍＋9 张独立自制内容图”，每张都是竖版 3∶4。先把十张的分工列清楚，再逐张制作。

第一张让人认出角色，知道出处和一个真实背景。后九张围绕同一形象，分别表达不同情绪、动作或聊天使用场景。

这十张要保持形象一致，又各有用途。把一张九宫格切成九块，或者只改一点眼神重复上传，都无法满足我的制作要求。

十张是这个账号的内容选择，也会增加生成、检查和维护的工作量。做步骤教程，可以按实际步骤安排张数；第一次练习，也可以先完成一组较短但完整的图文，再扩展到更多图片。

假设你做的是自己设计的橘猫角色，可以先列这样的十图清单。

第一张介绍名称、形象和简短设定。后九张分别表达收到、开心、困倦、疑惑、无语、感谢、鼓励、等待和晚安。为每张确定动作和配文，再让助理按顺序制作；完整逐张清单也放进了文章包。

这里的角色和设定由你自己确定。介绍已有 IP 时，改成经过核实的角色信息，并核对素材使用条件；生成新图片，也不要把它称为官方原图。

7.3 生图时把“保持什么”写清楚

我这套实践使用 Codex 内置生图。其他助理可以调用自己当前可用的图像工具，或者接收你已做好的文件。能写绘图提示词和能产出图片，是两个需要分别检查的能力。

下面是一段适合原创橘猫系列的制作要求。

为我设计的橘猫角色制作竖版3∶4系列图片。保持圆脸、橘色短毛、奶白口鼻区、三道额头条纹和短尾巴，十张形象一致。

先列出01至10图片清单，再逐张制作。第1张介绍名称和设定，第2至10张按照已确定的情绪与动作展开，每张都有独立用途。

浅奶油色背景，大主体，留白充足。文字只使用逐张清单中的确定配文，字形准确，不增加额外小字。需要修正角色细节时沿用同一参考形象。

保留每张最终原图、对应提示词和顺序。完成后检查角色、中文、清晰度、比例和图片差异，再检查整组一致性。没通过的图单独返工，不用近似重复图补数量。

实际做图时，也可以先做一张，通过后把它作为后续形象参考。涉及中文的图片，放大查看字形；缩成手机里常见的大小，再看是否读得清。

原图、上传文件和制作记录都要能找到。图片处理不会改变它是否由 AI 生成，平台需要的真实声明继续保留。

8、完成第一篇发布，检查编辑器里的实际结果

进入你已登录的小红书创作页面。电脑端可以从小红书创作服务平台开始，具体入口和功能以自己的账号页面为准。

我的历史实践由 Dot 操作云端浏览器，上传图片、输入文案、选择话题，再看页面和预览完成提交。你搭建自己的流程时，优先使用已接通的任务专用 Chrome 或已核实可用的发布工具，先让助理说明它准备操作哪个账号和页面。

8.1 上传完还要再检查一遍

文稿里排好了版，进入编辑器后仍可能变化。段间空行有没有保留，图片顺序有没有错，标签有没有被实际选中，都看平台里的结果。

我这个账号要求五个相关的正式话题。输入框里出现五个带井号的词，还要核对它们是否已成为平台上的话题项。

把下面这份交给助理作提交前检查。

将【成品位置】的图文填入指定小红书账号【账号】的编辑器，先不提交。

核对账号，上传完整图片，按01至末张检查数量、顺序、清晰度和裁切。填入标题、正文和适合本账号的正式话题。

检查编辑器与预览中的实际结果，逐项核对完整文字、空行、错字、图片顺序和真实AI或素材声明。本篇若有指定的关联设置，也检查已保存。

对照运营标准验收。发现问题先修正，再查看实际预览。完成后报告当前停在编辑器待提交，保留页面供我检查。

第一篇由你亲自看完整预览。以后交给助理自行验收的标准，就来自这些具体检查。

8.2 一次提交之后，先去查结果

确认可以公开后，再明确允许提交这一篇。

允许将当前已检查通过的这篇内容发布到【指定账号】。提交前再次核对账号、当天额度、原选题和正在执行的任务，确认没有重复提交。

点击提交一次，保存实际回执。结果不明确时，先查内容管理页和原记录，不重复点击，不重新建立同一篇任务。

分别说明已提交、审核中、预约成功或已经公开。取得真实笔记ID和链接后写回原选题，再重新读取核对。

提交后页面卡住，不能直接认定失败。先去内容管理页查刚才的标题、时间和内容，确认平台有没有收到。

已经提交的内容要占用本轮额度，即使它仍在审核，或者飞书登记还没完成。否则后续任务会误以为这个时段空着，又发一篇。

9、把预约、公开和登记分清楚

这一步决定自动任务能否接着做。

已提交：说明平台收到了一次提交动作，后续可能审核，也可能已进入预约。

预约成功：说明平台保存了指定的未来发布时间。还需要读回预约日期、时刻、账号和内容，到了时间再检查是否实际公开。

已经公开：需要能核验真实详情页中的内容。后台出现一条记录，或审核标签暂时消失，都要结合实际页面继续确认。

登记完成：说明公开结果已经写回运营表，并且重新读过原记录，确认链接、状态、时间和素材能够对应。

你可以要求助理按这张表汇报。

我会保留提交时间和首次确认公开的时间。只能确定第一次看到公开的时刻，就把它记为观察时间，不倒推平台精确上线时间。

预约更要仔细。如果你提前做完七篇，只是把计划日期填进飞书，还没有在平台保存预约，七篇依然只是计划。让助理逐篇给出平台读回结果，才知道哪些真的排进去了。

10、开启自动任务，把每天的重复动作接起来

手动跑通一篇后，把刚才的完整要求保存下来，再创建自动任务。

如果内容不依赖当天的新闻或反馈，可以提前做好一周的量，检查通过后，逐篇保存到小红书的平台预约里。把制作和排期集中完成，通常更容易检查，也能减少每天临时登录、等待生图和赶稿的次数。

如果内容需要结合实时信息，或者你希望根据前一天的表现调整，就每天制作，再安排当天发布。两种方式可以按内容类型搭配。

目前这类 AI 助理的云端执行环境和登录状态可能变化。前一天能打开页面，第二天仍可能需要重新登录。因此，能提前完成的常青内容，建议尽量集中制作并保存平台预约；预约成功后，仍要到点核验是否真的公开。

新手建议从自己能够检查的数量起步。比如先每天一篇，通过几次实际执行，看看制作质量、账号状态和复盘记录是否正常，再决定增加。

10.1 两种定时方式，按环境选择

左边是到点再开始选题和制作，适合要结合当天资料的内容。生成耗时和平台审核会影响实际公开时间。

右边是提前做完常青内容，逐篇保存平台预约。预约成功后核对日期和时刻，到点再确认实际公开结果。

只在飞书填了一个日期，或者让助理口头答应“会准时发布”，都还需要落实到真正的任务或平台预约记录。

10.2 把发布范围写进自动任务

下面这段适合你已经决定允许自动发布时使用。第一次练习仍可以保持“只做待审稿”。

我允许你在【指定小红书账号】的【明确内容范围】内，按已保存运营标准自主选题、制作、检查并发布常规内容。

创建每日发布任务，时区为Asia/Shanghai，每天【时刻】执行，每时段最多【数量】篇，每日最多【数量】篇。从【开始日期】起，到【结束日期或长期】执行。已有同用途任务则读取并更新，不叠加重复任务。

每次先读当前运营标准、选题与发布记录、相关已完成复盘，以及在途任务。合格候选不足，或资料、质量、登录、授权不满足，就跳过并记录原因。错过过去时段不自动补发。

提交前核对日期、时段、账号、选题和平台已有内容，防止重复。已提交和审核中的内容计入本轮额度。提交只执行一次，不确定先查回执和平台。

公开后回填原记录并读回，再建立到期复盘。预约模式必须读回平台实际预约时间，预约未到时不记公开。

本授权不包含回复评论、私信、修改或删除已公开笔记，也不扩展其他账号。遇到验证码、登录失效、平台限制或需新增授权的情况，停止相关步骤并说明。

创建后读回任务名称、启用状态、时区、触发时间和实际保存的要求。配置保存与实际运行分别报告，第一次运行后核对真正结果。

任务的时间、时区、启用状态都要看保存结果。产品提供下次执行时间时，一并核对；没有显示，就保留未知，不能自己推测成平台已确认。

发布任务触发得很准，也不保证内容准时公开。制作要等生成，平台可能审核；你需要观察实际耗时，再决定是否改成提前制作。

10.3 补库和复盘分别建任务

把第六节的补库指令设为独立任务，安排在发布前有足够准备时间的时段。补库失败时保留原因，发布任务根据剩余库存判断能否继续。

复盘任务按天检查哪些记录已经到期，只处理这些记录。评论可以在同轮读取，但只写建议，是否发送继续按单独授权处理。

不要为了恢复一次故障重复创建相同任务。先读已有配置和最近运行结果，找到缺的那一步。

11、安排复盘，让下一篇确实用上反馈

我现在的阶段是 D2、D3、D5、D7、M1。D2 就是从计时起点满两天，M1 按下一个日历月同日同刻计算，遇到月末不足取该月末日。

刚开始做一篇，检查公开状态后，安排几个你能持续查看的节点就可以。不必先追求很密的复盘频率。

11.1 每次都记下“什么时候看的”

按 D2、D3、D5、D7、M1，持续观察同一篇笔记的阅读、点赞、收藏、评论等表现。每次保存当时的累计数据和实际采集时间；迟了一天采集，就如实记录。

这些累计数字不能直接相加。把几次记录连起来看，才能知道内容是否还在增长、哪一阶段放缓，再决定下一篇继续哪个方向、调整什么。

发现表现异常时，联读原稿、评论和平台状态，排查选题、封面、内容质量及发布情况，把有依据的判断写进复盘，供下一篇采用。

阅读量低本身不能证明被限流。涉及平台限制时，结合平台通知或诊断结果确认。不同来源、不同截止时间的指标分开记录，不拼成一个点击率。

11.2 复盘要读原稿，才能给出具体修改

单独看一组阅读、点赞数字，很难知道下一篇改什么。还要读当时的标题、正文、图片和制作要求，以及真实评论。

我要求助理分别处理五个位置。

比如下一篇把人物做得更可爱，这可以是一项新的尝试。它最后有没有带来改善，还要看可比较的后续数据。

11.3 复制这段复盘指令

读取【复盘记录表】，只处理已经到期且尚未完成的记录。

到指定账号的实际页面采集当前可得数据，记录采集时间、指标截止时间、累计或区间口径、可见权限和缺失项。未知留空，不用零补齐。迟采说明实际内容年龄，无法还原的旧快照不补造。

联读关联选题、实际标题正文、图片或视频、原制作要求和真实评论。分别提出选题、标题、正文、标签、图片或视频的具体建议。

每项写明依据来自哪条记录、观察到什么、下一篇准备采用什么、还有什么不确定，以及下一次看什么指标。缺乏独立证据时，不把单帖表现归因为某一个因素。

写入后读回实际记录。没有读到数据的阶段继续保留待跟踪或受阻，不提前标完成。

本任务只采集和建议，不自动修改已发布内容，不生图，不发布，不发送评论回复。

11.4 在制作下一篇时查一次“是否采用”

下次制作前，让助理把选题、标题、正文、标签、图片的采用点写到原选题备注。每项说明改了哪里，或者为什么保持原样。

成品出来后再对照一次。例如备注说减少图片文字，最终却仍排满三段说明，就继续改图；不能只凭备注里写了“已采用”就通过。

同一篇笔记的五次复盘，仍然只是一篇内容。想判断一种做法能否长期使用，需要继续积累不同作品的可比观察。

12、评论先整理，让真实问题变成下一次输入

评论里有时比数据更具体。

“这只猫到底叫什么”“衣服颜色画错了”“这个动作适合回什么话”，对应的是不同任务。前两项可能需要核对或修正，最后一项可能成为新内容方向。

读不到评论正文，就保留缺口。评论数显示有两条，不能替读者编出两个问题。

读取【指定账号和笔记范围】内实际可见的公开评论，保存到【评论处理表】。

保留原文、所属笔记、可取得的评论ID和来源时间，先与已有记录去重。按问题、建议、互动、投诉、版权或其他分类，准备具体建议回复。

涉及纠错、素材争议、承诺、交易或需要我决定的事项，说明原因并标记。不要收集无关个人信息。

本轮只整理和拟稿，不对外发送。没有实际发送并核验成功，就不填实际回复和回复时间，不标已回复。

如果以后你愿意授权部分低风险回复，也要写清对象、范围、次数和停止条件。文章发布自动化与评论发送分别管理，日后查问题会更清楚。

13、卡住后从原进度继续，减少重复劳动

自动化会遇到断线、登录失效、生成失败和页面变化。恢复时先查已经留下的记录，能接着做的就接着做。

可以把这段作为统一恢复指令。

恢复【任务名称】。先读取原任务配置、选题进度、已有文件、提交回执和平台记录，不从头重建。

分别确认内容已做到哪里、平台是否已收到提交、是否公开或预约、飞书是否已登记。

只恢复缺失的步骤。已经提交先核验，已经公开只补登记，已完成记录保留。错过时段按既有规则跳过，不擅自补发或提高日限。

需要我处理的登录、验证码或授权问题，说明具体页面和操作后暂停相关步骤。完成恢复后记录本次动作和仍未解决的事项。

这套实践中的云端凭据缺失，就适合按这个方式处理。连接恢复后先读历史，确认之前有没有提交，再决定下一步。

14、换成 Grok Bot、Muse，沿用同一份运营资料

你可以用 Dot、Grok Bot、Muse 这类个人 AI 助理来组织这套工作。

迁移时，把当前运营标准、选题库存、已有发布记录、素材和到期复盘一起交接。只复制一句“每天帮我发小红书”，新助理很难知道以前有哪些内容、正在做什么、哪些时间已经有预约。

把规则放在自己可以访问的云文档和表格里，会方便以后更换助理。原助理需要交接的任务状态，也能保留下来。

14.1 先检查这些能力，确定自动化能做到哪一步

这些能力取决于产品当前版本、账号、连接和执行环境。迁移方法可以共用，按钮位置和接入步骤要以你自己能看到的功能为准。

14.2 复制这段迁移指令

把我的小红书运营流程接续到你这里。

资料入口为【运营标准】、【选题与发布】、【复盘记录】、【评论处理】及【素材目录】。先读取当前生效规则和已有进度，检查原助理有没有在途任务、已提交内容和平台预约。

逐项验证你能否读写资料、制作图片、操作平台、执行定时和读取结果。复用已有连接，不凭产品名称假设能力。缺少什么就说明，并给出当前能完成的最短路径。

先接续一篇未发布内容，完成制作和预览检查，不公开提交。记录你实际读取的版本、可用能力和缺口。

新的自动任务启用前，先确认原同用途任务已由我停用或完成交接，避免两边同时发布。平台已有预约继续核验，不重复建立。

如果当前只有写稿和做图可用，就先把这部分重复工作交出去。等浏览器和定时能力接好，再延长流程。每多接一个环节，都保留一个看得见的完成结果。

15、第一次照着做，可以按这个顺序完成

先确定一个账号、一个读者和一个内容方向。挑一篇你认可的成稿，写清楚它有哪些值得沿用的要求。

复制模板，让助理先读 Agent 手册，再接好四张表。让它读出当前标准，写入一条自己的选题，再读回来。此时先不用定时。

选一个资料充分的题，做完一篇。检查标题、正文、全部图片和来源，修改到你愿意公开的程度。

把成品填进平台，亲自看第一次预览。确认账号、内容、话题和声明，再允许单次提交，核验公开页面和飞书记录。

最后接上自动任务。从能检查的小规模开始，分别安排补库、发布和到期复盘。下一篇制作时，检查复盘建议有没有落实。

搭建时间会受授权、工具连接、图片生成和平台审核影响，十张图的生成与返工也需要额度和时间。记录几篇之后，就能知道自己的主要成本发生在哪里，再决定要不要提高数量。

我觉得，适合交给 AI 的工作，最好都有明确输入、检查标准和能回查的结果。账号想讲什么、愿意用什么方式表达，以及出现例外时怎么选择，仍然需要你把要求说清楚。

当这些要求能被保存、执行和修正，下一次就不用重新从聊天开头解释一遍。你可以逐步把注意力放到选方向、看反馈和调整内容上。

如果你正在自己做小红书，今天可以先完成一篇，再把其中反复需要纠正的地方写进标准。也欢迎把这份教程转给正在尝试个人 AI 助理的朋友，一起从具体工作里找到适合自动化的部分。