Grok Bot 系列教程 1-7｜让它定时干活：存技能，建例程
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把做法存成技能，把重复工作交给例程
技能，是 Bot 学会的一套做法；例程，是让它到点自动执行。先把一件事做顺、存成技能，再设定时间，它就能每天或每周重复完成，你合上电脑也照样跑。
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适合谁：已经让 Bot 做成过一件事 （1-5、1-6），想让它固定时间自动重复做的人。
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读完你会知道：技能和例程有什么区别、怎么用一句话存技能和建例程、怎么暂停和修改、有哪些限制。
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阅读时间：约 7 分钟。
这一篇继续用「AI 选题助手」演示：把找选题的做法存成技能，再让它每周一早上自动出一批选题。
还没看上一篇？先了解文件怎么交给它、成果怎么拿回来：
一、技能和例程，有什么区别
| 对照项 | 技能 | 例程 |
|---|---|---|
| 是什么 | 一套做法：怎么做、看哪些来源、交什么 | 一个闹钟：什么时候、让哪个 Bot、去做什么 |
| 怎么用 | 聊天时输入 / 调用，或者直接说按某某技能做 | 到点自动跑，不用你说话 |
| 归谁 | 你所有的 Bot 都能用 | 属于某一个 Bot |
| 打个比方 | 一份写好的操作手册 | 每周一早上 9 点的固定会议 |
官方建议的顺序是：
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先手动做一次，把结果调到满意；
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存成技能，把做法固定下来；
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再建例程，让它定时自动跑。
别一上来就建例程。做法还没调好就自动跑，只会每周准时交回一份不合格的东西。
二、第一步：一句话存成技能
「AI 选题助手」前两篇已经找过选题、做过表格，做法是验证过的。我直接让它存成技能：
图 1：① 我让它把做法存成技能，并说明要写进去哪些内容；② 它存好了「AI 教程选题」技能，以后说一句按选题技能再出一批就能直接跑。
一个好技能要写清楚这几样：
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什么时候用
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需要哪些输入和权限
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按什么步骤做
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怎么检查结果对不对
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最后交回什么
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哪些动作要先问你
另一种存技能的方法是教它做一项任务：在输入框左边的+里，你亲自操作一遍，它边看边学。这个下一篇 1-8 专门讲。
三、第二步：一句话建例程
在同一个 Bot 的对话里，直接说你要它什么时候做什么：
图 2：① 我说清了时间、用哪个技能、交什么、出错了怎么办；② 对话里出现已创建 例行任务；③ 它告诉我下一次会在周一早上 9 点左右跑。
建例程时要说清 5 件事：
时间、任务、交付位置、红线、异常处理，缺一项都容易跑偏。
| 说清楚 | 我写的 |
|---|---|
| 什么时候 | 每周一早上 9:00（按我这边的时区） |
| 做什么 | 用「AI 教程选题」技能出 5 个本周选题 |
| 交到哪 | 表格发在这个对话里 |
| 红线 | 只看公开内容，不登录、不发布 |
| 出错怎么办 | 来源打不开就在汇报里写明，不要用旧数据凑 |
注意它的回复：东京时间约 9:00（可前后约 15 分钟）。例程不会精确到秒，会在设定时间前后十几分钟内开始。另外时区它会按你的电脑来，建的时候看一眼对不对。
四、管理例程：看、改、停、删
点对话顶部的 Bot 名字，在详情标签里能看到这个 Bot 的所有例程：
图 3：详情里的例行任务列表，右边的开关一拨就能暂停或恢复。
右键点一个例程，会出现管理菜单：
图 4：右键菜单里有暂停编辑删除。
图 5：① 点编辑后，输入框里会自动填好编辑你的例行任务：……，接着写你要怎么改就行，比如改成每周一和周四；② 暂停后显示已暂停，想恢复就把开关拨回来。
例程建好后，可以按下面的方法管理：
| 操作 | 说明 |
|---|---|
| 暂停 / 恢复 | 拨开关，或右键暂停，不会丢设置 |
| 编辑 | 在对话里说要改时间还是改内容 |
| 删除 | 马上生效、不能撤销；删除 Bot 也会删掉它的所有例程 |
| 测试 | 建好或改完后，可以让它现在先跑一次试试，看结果对不对 |
测试会真的干活：打开网页、改文件、调用工具都是真的。所以测试时用安全的输入，发送、删除这类动作要保留审批。
五、限制和注意
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每个 Bot 最多 50 个例程。
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两次运行之间至少隔 5 分钟。
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每个例程只保留最近 20 次运行记录。
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你很久不用 Grok Bot 时，它会问你例程要不要继续跑；没回应就会自动暂停，回来记得检查。
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用量每周有上限，例程跑得多，额度也掉得快 （见 1-2）。
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修改例程的时间和内容、测试例程，都要在电脑上做，手机上只能看运行记录。
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网站改版或者数据来源变了，记得重新测试一次。
六、示范指令
1. 把刚做完的事存成技能
把你刚才的做法存成一个技能，名字叫「【技能名】」。写清楚：什么时候用、看哪些来源、步骤、交付格式和存放位置、哪些动作要先问我。
2. 建一个每周例程
建一个例程：每周【几】早上【几点】（按我这边的时区），用「【技能名】」技能做【什么】，结果发在这个对话里。【红线】。如果某个来源打不开，就在汇报里写明，不要用旧数据凑。建好告诉我下一次什么时候跑。
3. 先测一次
现在先把这个例程跑一次试试，结果照常发我。
4. 改例程
把「【例程名】」改成每周一和周四都跑，其他不变。
注意事项
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先手动做顺，再存技能，最后建例程，顺序别反。
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建例程说清 5 件事：时间、做什么、交到哪、红线、出错怎么办。
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没数据就报错，不要凑 一定要写，不然它可能拿旧数据交差。
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删除不能撤销，不确定就先暂停。
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例程会消耗每周额度，不用的及时暂停。
下一篇：1-8《教它一遍就会》
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关于作者
我是 Daniel.S，关注 AI 工具与实际应用，分享自己上手过程中的经验和踩坑记录。 关注 @ai_goge，持续更新 Grok Bot 系列教程。
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