如何真正的榨干 Claude？18 步释放其 100% 潜力【附提示词】

每次打开 Claude，都得从“我是干什么的”重新讲一遍；懒得讲，它就回你一段放谁身上都行的套话。好多人天天用，用来用去还是拿它当搜索框，只用到它 10% 的本事。

不是它难用，是没人告诉你另外那 90% 长什么样。下面 18 条，从一次性设置、提问方式、省 Token，到拿去就能用的提示词，一条条给你。

插一句：🚀 我的公众号开通了！

Twitter 适合看短内容，但很多 AI 经验，三两句话其实根本讲不清。而且 Twitter 不一定随时方便打开，所以以后长篇、教程和真正值得收藏的内容，我会尽量优先放到公众号。

文末还有一份更狠的：17 个板块、90+ 篇 AI 资料包，提示词、AI 绘画、Agent、AI 赚钱全在里面。

前 3 条是地基，花一次时间设置好，后面每次对话都省事。

1. 建个项目，Claude 每次都认得你

每开一个新对话，Claude 都是从零开始：不知道你叫什么、做什么工作、想达成什么，也不知道你喜欢怎么沟通。

你要么前几条消息先自我介绍，要么不介绍，然后收到一个跟你实际做事方式对不上的通用答案。

项目（Projects）就是解决这个的。它是一个长期工作区，里面所有对话共用同一份背景。设置一次，之后在这个项目里开的每个对话，Claude 一上来就知道你是谁。

操作：打开 Claude，点左侧边栏的 Projects，新建一个。按用途起名，比如“工作”或“个人”。后面所有设置都放在这个项目里。

2. 把你是谁一次性告诉它

Claude 想帮好你，得先了解你。大多数人直接跳过这一步，然后纳闷它的回答怎么总差点意思。

把下面这段贴进项目，每一项都老老实实填。写得越具体，之后每一条回答都越准。

TEXT 长按可复制 我叫 [你的名字]。

我的工作是 [你的岗位或职业]。日常主要负责 [2–3 件你每天真正在做的事]。

我现在最重要的目标是 [1–3 个具体目标]。

我用 Claude 主要是为了 [列出主要用途：写作、调研、分析、学习、写代码等]。

我的背景和知识水平：[哪些很熟、哪些正在学、哪些完全是新手]。

我喜欢的信息呈现方式：[比如：直接简短 / 详细带例子 / 一步一步来 / 不要列表 / 段落短一点]。

我不想要的：[比如：别加免责声明，别打官腔，别把我刚说的话复述一遍，别用“好问题！”开头]。

我关心的话题和领域：[你的兴趣、行业、细分方向]。

填好后存进项目的知识库（Project knowledge）。之后这个项目里的每次对话，Claude 开头都会先读它。

3. 让 Claude 自己写项目指令

贴背景是个好开始，项目指令（Instructions）更进一步：它不光告诉 Claude 你是谁，还规定它默认该怎么跟你打交道。

上一步的模板填完后，把下面这段发给 Claude：

TEXT 长按可复制 根据我告诉你的所有关于我的信息，为这个 Claude 项目写一套项目指令。

指令要包含：

• 我是谁、做什么

• 默认的沟通风格和输出格式

• 跟我合作时绝对不要做的事

• 每次回答都要保持的语气

• 每次对话都该默认执行的做法

用第二人称写，就像 Claude 在读一份“该怎么帮我”的规则。写具体，不要泛泛的建议。控制在 400 字以内。

把它写出来的内容贴进项目的指令栏（Set project instructions）。从此这个项目里的每次对话，Claude 都按这套规矩来。

接下来两条，改的是你对 Claude 的用法。

4. 别当百度用，当思考搭档用

大多数人用 Claude 的方式跟用百度一样：敲个问题，等答案。这是最浪费它的用法。

Claude 真正的长处是陪你想事情。它除了找信息，还会推理、整合、反驳，能接着你给的背景往下想。你一把它当搜索引擎，它的用处就砍掉了八成。

别再问它“某某是什么”，改成请它陪你把一件事想清楚。

别这么问：“提示词缓存是什么？”

试试这么问：

TEXT 长按可复制 我在搭一个工作流，每次运行要调用 Claude 20 次。结合这个情况，给我讲讲提示词缓存（prompt caching）是怎么工作的，它到底能不能帮我把成本降下来。

第二种是给 Claude 一个问题，跟你一起解决；第一种只是让它背一遍定义。

5. 先让它问你几个问题，再动手

这是最好用的招数之一，却几乎没人用：复杂任务开始前，先让 Claude 向你收集信息。

它先问清楚再干，结果会好很多，因为地基打对了。不这么做，它就靠猜，你再花时间去改那些本来第一次就能做对的地方。

重要任务前，先发这段：

TEXT 长按可复制 开始之前，先问我 5 个最关键的问题，帮你把这件事做好。

等我回答完，你再开始。

针对具体任务，也可以这样：

TEXT 长按可复制 我要给一个潜在客户发第一条合作私信，需要你帮我写。

动笔之前，先问我：要写得真正打动人、不是一条模板消息，你还需要知道什么。

下面 4 条，很多天天用 Claude 的人也不知道。

6. 喂几篇你的文章，它照你文风写

不给例子就让 Claude 用你的口吻写，它写出来的还是它自己的口吻：语法挑不出毛病，语气完全不对，一读就是 AI，因为确实是 AI 写的。

给它 3 到 5 篇你自己写的东西，让它拆解你的写作习惯，不只是概括一句“你的风格偏轻松”。拆完之后，它写出来才像你，不再像个四平八稳的职场助理。

TEXT 长按可复制 下面是我写的 3 篇文字：

[粘贴样本 1] [粘贴样本 2] [粘贴样本 3]

详细分析我的写作风格，重点看：句子长短、节奏、用词习惯、段落怎么开头和收尾、我刻意回避什么、正式还是随意，以及任何让我的文字有辨识度的特点。

分析完之后，我再让你替我写任何东西，都严格照这个风格来，不要退回你自己的习惯写法。

7. 让它往死里攻击你的方案

大多数人找 Claude 帮忙想点子，结果是它顺着你说，帮你补充、帮你展开。你得到的是附和和延伸。

这有时候也有用，但检验不了一个想法到底靠不靠谱。

任何方案、决定或文章，定下来之前，先让 Claude 攻击它。注意，是攻击，不是点评，这两个差别很大。

TEXT 长按可复制 这是我的方案：[描述你的方案]

你的任务是把它拆掉。找出我做的每一个可能站不住的假设，找出它可能失败的每一种方式，站到对立面尽全力反驳。不用客气，也不用加“当然这也有可能……”之类的缓冲，只管攻击。

攻击完，再反过来替我辩护：用最有力的理由说明我为什么是对的。

最后，告诉我你真实的看法。

8. 难题打开思考模式

大多数 Claude 用户从没打开过这个。扩展思考（Extended Thinking）打开后，Claude 会先一步一步把问题想透，再给你答案，不会张口就答。

简单任务用不着。复杂决策、深度分析，或者任何你希望它真动脑想、别凭经验套模板的问题，就打开它。

打开方式：在 Claude 里点发送键旁边的模型名，鼠标移到 Effort 上，把 Thinking（有的显示为 Extended）开关打开。或者在提示词里加上这段：

TEXT 长按可复制 回答之前先仔细想清楚。

一步一步分析这个问题，把推理过程写出来，标出你不确定的地方，最后再给结论。

难题上，开没开差别很明显。

9. 不会写提示词，让 Claude 代写

这是最少有人用的一招：某个任务不知道怎么给 Claude 下指令，就让 Claude 帮你写提示词。

什么样的指令能出好结果，Claude 心里有数，让它把这份经验用在你身上。

TEXT 长按可复制 我需要 Claude 帮我 [描述你的实际任务]。

为这个任务写一段最好的提示词。

里面要包含角色、背景、输出格式要求，以及任何能让结果更好的限制条件。

写完之后，马上用这段提示词开始干活。

接下来 4 条，花的 Token 更少，拿到的反而更多。Token 可以理解成 Claude 按字数计算的用量，用得越多，额度和费用消耗越快。

10. 先说好要多长

Claude 默认写到它觉得合适为止，通常比你需要的长。结果是 Token 花得多、你读得久、有用的信息被一堆废话埋住。

动手之前，直接告诉它要多长。按需要任选一句：

TEXT 长按可复制 最多回答 3 句话。

TEXT 长按可复制 给我 5 条要点，不用解释，只列要点。

TEXT 长按可复制 150 字以内写完。

原作者的说法是，光这一句，大部分任务能少用 40% 到 60% 的 Token，你真正需要的内容一点不少。

11. 砍掉开场白和结尾总结

Claude 的回答默认会先来一段你没要的东西：“好问题！我来帮你拆解一下。”或者把你刚说的话完整复述一遍，或者先来一段免责声明，结尾再把刚讲的全部总结一遍。

这些你都没要，既费 Token，又浪费你的时间。

把这段加进项目指令：

TEXT 长按可复制 回答开头绝对不要有开场白、客套话，也不要复述我的问题。 直接给答案。 除非我明确要求，结尾不要加总结。 除非话题确实需要，不要加免责声明。

12. 背景只交代一次

如果你每开一个新对话都要贴一遍同样的背景，那每次都在白白浪费 Token。用得越多，这个习惯让你多花的就越多。

项目和项目指令就是干这个的：背景放进去一次，每次对话开始时 Claude 自动读取，你再也不用贴第二遍。

还没用上项目的话，先回到第 1 条，把它设好，再看这篇的其他内容。

13. 换话题就开新对话

Claude 会记着一个对话里之前说过的所有内容。你在一个很长的对话里突然换话题，前面那些内容它照样全带着。结果是每次回答都多花 Token、反应更慢，前面聊的东西还会串进你的新话题。

换到不相干的事时，在项目里开个新对话。项目里的背景还在，没用的包袱扔掉了。

最后 5 条是完整的提示词，复制过去，把方括号里的内容换成你自己的就能用。

14. 费曼学习法：打比方弄懂一切

Claude 默认给的解释，大多技术上没错、实际上没用。它用的词跟你想弄懂的那个东西是同一套术语，你看完记住了一个定义，但没有真懂。

费曼学习法的思路是用简单逼出理解：如果没法用大白话和打比方讲清楚，说明解释得还不够透。这段提示词从理财、量子物理到某个接口怎么用，什么都能套。

TEXT 长按可复制 只用打比方和生活中的例子，给我讲清楚 [主题]。不要用术语，就当我在这个领域完全没有基础。

每讲完一个比方，问我一个问题，确认我是不是真听懂了。根据我的回答，决定往深里讲，还是换个讲法。

一直讲下去，直到我能不用任何专业术语、用自己的话把它讲回给你。

15. 按你自己的旅行习惯排行程

大多数人做旅行计划，从选目的地开始，最后拿到一份小红书上随便都能搜到的通用攻略。

Claude 能做得不一样：围绕你的出行风格、节奏、预算和你真正在意的东西来排，不用照着“必打卡清单”跑。

关键是把你自己的真实情况告诉它，不只是日期和地点。

TEXT 长按可复制 我准备去 [目的地]，待 [天数] 天。预算大约每天 [金额] 元，含住宿。

我平时是这样旅行的：[描述你的风格——喜欢睡到自然醒还是行程排满，去热门景点还是本地人常去的地方，逛博物馆还是找吃的，想多走动还是想放松，一个人还是结伴等]。

我想避开的：[人挤人、坑游客的店、贵餐厅、路上折腾太久等]。

按这些给我排一份逐日行程。每天写清住哪、玩什么、在哪吃，以及需要知道的交通和安排。需要提前预约或订票的地方，单独标出来。

16. 每月账单分析，给出真结论

大多数人看完微信、支付宝账单，隐约觉得花多了，但说不清钱到底花哪了。Claude 能把一堆数字变成一张清楚的图：钱流向哪里，你接下来该怎么办。

用真实账单效果最好，别填估算。

TEXT 长按可复制 我会贴上我上个月的支出。帮我分析，告诉我：

1. 我在哪些类别花得最多
2. 对照我说的目标，哪些支出看起来不正常
3. 哪些能砍掉，而且基本不影响生活
4. 哪些重要的地方我可能花得太少
5. 一个对我财务状况影响最大的具体改变

我的支出：[粘贴微信、支付宝账单或支出清单]

我现在的财务目标：[描述你想做的——多存钱、还清欠款、开始投资等]

17. 把它当成帮你理清心事的人

大多数人身边没有这样一个人：能不带评判地听你说，问对问题，帮你把卡住的事情理清楚，还不夹带自己的立场。只要指令给对了，Claude 可以补上这个位置。

这算不上心理咨询，更像带着一个外部视角、有条理地自我梳理，帮你把事情想得更清楚。

TEXT 长按可复制 我想跟你聊一件我正在面对的事。你的任务不是马上给建议。

先问我问题，把情况彻底弄清楚：到底发生了什么，我对这件事是什么感受，我已经试过什么，我希望最后是什么结果。

完整了解之后，把你听到的反馈给我——不只是事实本身，还有事实背后好像藏着的东西。

在这之后，也只有在这之后，再说你的看法。说实话，不要安慰我。把你真实的想法告诉我，包括我可能不想听的部分。

我现在想理清的是：[描述你想梳理的事]

18. 投入之前，先拷问商业点子

大多数商业点子死掉，是因为人在验证之前就先爱上了它。花几个月做出一个没人要的东西，只因为从没认真问过自己：这个点子到底行不行。

Claude 可以当一道毫不留情的第一关。目的不是毙掉点子，是趁这些问题还没耗掉你的时间和钱，先把它们挑出来。

TEXT 长按可复制 我有一个商业点子，想在投入大量时间之前先压力测试一下。

点子是这样的：[详细描述——是什么、给谁用、怎么赚钱、你为什么觉得能成]

你的任务是找出它所有的问题。具体包括：

1. 我做了哪些可能是错的假设
2. 谁已经在做这件事，我为什么可能输给他们
3. 目标客户为什么可能根本不愿意为此付钱
4. 这件事要成，哪些条件必须成立，这些条件成立的可能性有多大
5. 这个点子最大的那一个问题

要具体。“市场可能还不成熟”这种放之四海皆准的风险没有用，每个问题都给我说出它的真实版本。

最后告诉我，这个点子要改成什么样才真正能成。

用得好的人，赢在把它设好了

Claude 并不比你聪明，点子也不比你好。它有的是无限的耐心、很广的知识面，还能从你没想到的角度把问题过一遍。

从 Claude 身上拿到最多的人，不是问题问得最好的那批，而是那些先把它设置得懂自己、给它真实背景、把它当搭档用的人，他们从不拿它当出答案的机器。

大多数人看完这篇，还是会照老样子打开 Claude。

设置一次，你干活的方式就永远变了。

还有一份大礼包送给你👇

从提示词、AI 绘画、AI 视频，到 Agent、AI 赚钱、AI 学习路线，一共 17 大板块、90+ 篇资料，关注我的公众号后即可领取