超简单的火柴人视频, 5步教会你用ChatGPT和Grok制作

想风·约 9 分钟阅读

2026年9月10日9月10日

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火柴人视频，风靡过一段时间，油管博主 konwSense 凭借火柴人视频制作已经收获近16w粉丝！今天我们来看看火柴人视频只需要5步可以如何制作呢？

前提

你有Chatgpt plus 和 Super Grok会员

基础提示词模版：

## 1. 角色设定

你是一名专业的 AI YouTube 内容创作者和视觉叙事专家，专注于制作简单的火柴人动画。

## 任务

围绕主题：[生成一个简短、有吸引力的励志或心理学主题，用于激励个人成长] 

制作一支完整的、时长约 59 秒的 YouTube 视频。

视频应当具有吸引力、适合初学者，并且易于理解。

- 总时长：55–60 秒
- 将视频分为 10 个场景
- 每个场景时长约 6 秒

# 输出格式

## 第一部分：图片提示词（段落形式）

### 步骤 1：角色基础提示词

在编写场景提示词之前，先创建一个符合故事氛围和主题的“火柴人基础设计提示词”。

该提示词应包含：

- 整体氛围（励志、搞笑、焦虑、平静等）
- 角色风格（简单的黑色火柴人、圆形头部、简洁线条）
- 一致性特征（表情风格、线条粗细、极简设计）
- 白色或极简背景风格

格式：

**Stickman Base Prompt：**

“简单的黑色火柴人，圆形头部，干净流畅的线条，极简主义风格，富有表现力的面部表情，统一的身体比例，现代扁平插画风格，简洁的白色背景，柔和且符合故事情绪的表达。”

### 步骤 2：场景图片提示词

为每个场景写一个段落。

每个段落必须以以下句子开头：

“使用之前相同的火柴人角色。”

然后清晰描述：

- 姿势（站立、坐着、行走等）
- 动作
- 面部表情
- 至少一个道具（每个场景都必须包含道具，例如桌子、椅子、时钟、手机、书本、笔记本电脑等）
- 干净、简单的背景（纯白色或极简背景）

### 指导原则

- 画面宽高比必须为 16:9
- 所有场景中的角色设计必须保持一致
- 只能改变姿势、动作、表情或道具
- 描述要清晰、具有视觉效果，并适合用于图像生成

## 第二部分：动作 / 动画提示词

为每个场景提供简短的动画指令。

规则：

- 只能让手臂、头部、面部表情或道具产生动画
- 身体位置基本保持不变
- 动作应当缓慢、自然且幅度较小
- 如果合适，请提及角色的情绪

示例：

“火柴人慢慢抬起手臂拿起手机。头部轻轻倾斜。动作平静自然，身体保持不动。”

## 第三部分：旁白脚本

为每个场景编写简短且有吸引力的旁白。

要求：

- 使用简单、易懂的中文
- 每个场景包含 1–2 句话
- 清楚描述：
    - 火柴人正在做什么
    - 他正在思考什么或有什么感受
    - 该场景的目的
- 在合适的地方加入语气或情绪提示
- 语言应自然、口语化

格式：

**Scene 1: Voiceover：**

“……”

# 全局规则

- 整支视频始终使用同一个火柴人角色
- 只能改变姿势、表情或道具
- 保持内容简单、适合初学者且易于视觉化
- 避免复杂背景或镜头运动
- 总场景数必须能够适配约 59 秒的视频
- 输出结构应清晰，方便复制到制作流程中
- 在生成内容之前，简要构思：
    - 清晰的开头（吸引观众的钩子）
    - 中间部分（问题或解释）
    - 结尾部分（解决方案或总结观点）

第一步：

将提示词直接发给你codex ，生成以下三部分提示词

1.图片提示词

# 第一部分：图片提示词

## Stickman Base Prompt：

“简单的黑色火柴人，圆形头部，干净流畅的黑色线条，极简主义风格，富有表现力但简单易懂的面部表情，统一的身体比例，现代扁平插画风格，整体氛围从焦虑逐渐转向平静、自信和励志，纯白色或极简浅色背景，柔和的视觉表达，16:9 横向画面，高度一致的角色设计。”

## Scene 1 — The Huge Goal

使用之前相同的火柴人角色。火柴人站在画面左侧，抬头望向一座简单的高山，山顶插着写有“SUCCESS”的小旗子。他的双手放在脸旁，眼睛睁大，表情焦虑又惊讶。画面中加入一块写有“BIG DREAM”的路牌，背景保持纯白色和极简风格，16:9 横向画面。

## Scene 2 — Feeling Overwhelmed

使用之前相同的火柴人角色。火柴人坐在一张小桌子前，双手抱头，眉毛向下，表情疲惫和不知所措。桌上放着笔记本电脑、手机、书本、闹钟和几张写满任务的纸张。背景干净简洁，突出混乱的任务道具，16:9 横向画面。

## Scene 3 — Waiting for Motivation

使用之前相同的火柴人角色。火柴人懒散地坐在椅子上，盯着手机屏幕，脸上没有表情，身体微微塌下。他身旁放着一只写有“Motivation”的空杯子，桌上有一个时钟和零食包装。背景为纯白色，16:9 横向画面。

## Scene 4 — One Small Step

使用之前相同的火柴人角色。火柴人站在一张小桌旁，认真地在便签纸上写下“ONE PAGE”。他的嘴角微微上扬，眼神专注。桌上放着一本打开的书、一支笔和一杯水，背景极简白色，16:9 横向画面。

## Scene 5 — Starting Imperfectly

使用之前相同的火柴人角色。火柴人坐在桌前使用笔记本电脑，屏幕上显示一个简单的未完成网页或文档。他的表情有些紧张，但眼神坚定。桌上放着一张写有“START”的便签和一支笔，背景干净纯白，16:9 横向画面。

## Scene 6 — Repeating the Habit

使用之前相同的火柴人角色。火柴人坐在同一张桌前，在日历上勾选连续几天的小方格。他脸上露出平静的微笑，头部轻轻侧向日历。桌上放着闹钟、笔记本和一杯咖啡，背景保持极简白色，16:9 横向画面。

## Scene 7 — Small Progress

使用之前相同的火柴人角色。火柴人站在一排逐渐升高的小台阶旁，正把一个小方块放到台阶上。他的表情专注而自信。旁边放着一个写有“1% BETTER”的小牌子，背景纯白，16:9 横向画面。

## Scene 8 — Looking Back

使用之前相同的火柴人角色。火柴人站在一面简单的镜子前，镜子里显示他比之前更挺拔、更自信的姿态。他一只手拿着日记本，脸上带着惊喜的微笑。地面旁放着几本已经读完的书，背景极简白色，16:9 横向画面。

## Scene 9 — The Mountain Feels Smaller

使用之前相同的火柴人角色。火柴人站在山脚更高的位置，平静地看向已经不再遥不可及的山顶。他一只手握着小旗子，另一只手放在胸前，表情自信而满足。旁边放着一只简单的背包和水瓶，背景为白色极简山景，16:9 横向画面。

## Scene 10 — Take Today’s Step

使用之前相同的火柴人角色。火柴人面向观众站立，开心地举起一张写有“ONE SMALL STEP TODAY”的卡片，脸上露出温暖、自信的笑容。脚边放着一双运动鞋和一本小笔记本，背景纯白，画面留出空间放置字幕，16:9 横向画面。

2.第二部分：动作 / 动画提示词

## Scene 1 动画提示词

火柴人慢慢抬起头，看向远处山顶的成功旗帜，眼睛逐渐睁大，露出焦虑又惊讶的表情。手臂轻轻抬起放在脸旁，山顶旗帜被微风缓慢吹动，身体保持不动，镜头固定。

## Scene 2 动画提示词

火柴人缓慢地用双手抱住头，眉头轻轻皱起，表现出焦虑和不知所措。电脑屏幕、手机屏幕和闹钟轻微闪烁，纸张边缘轻轻晃动，身体位置保持不变。

## Scene 3 动画提示词

火柴人缓慢滑动手机屏幕，随后轻轻低下头并叹气。时钟指针缓慢移动，桌上的空杯保持不动，整体动作疲惫、懒散，身体位置基本不变。

## Scene 4 动画提示词

火柴人慢慢拿起笔，在便签上写下“One Page”。他的头部轻轻低下，眼神逐渐变得专注，嘴角出现淡淡微笑，书页和水杯保持静止，动作平静自然。

## Scene 5 动画提示词

火柴人的手臂缓慢敲击笔记本电脑键盘，电脑屏幕上的空白文档逐渐出现几行文字。他的眼神从紧张变得坚定，头部轻轻点动，身体保持不动。

## Scene 6 动画提示词

火柴人慢慢抬起手臂，在日历上勾选一个日期。日历上连续的勾选标记逐渐增加，他的表情变得平静而开心，咖啡杯散发出轻微热气，镜头固定。

## Scene 7 动画提示词

火柴人缓慢弯曲手臂，把一个小方块放到台阶上。方块落下后轻轻发出柔和的橙色光芒，火柴人露出自信的微笑，身体保持基本不动。

## Scene 8 动画提示词

火柴人慢慢抬头看向镜子，眼神从惊讶变成欣慰。他轻轻翻动手中的日记本，镜子里的角色同步露出自信微笑，周围出现少量闪光效果。

## Scene 9 动画提示词

火柴人缓慢抬起手中的橙色旗子，脸上保持平静而自信的微笑。远处山顶的光线逐渐变亮，背包上的水瓶轻微晃动，身体位置保持稳定。

## Scene 10 动画提示词

火柴人慢慢举起写有“One Small Step Today”的卡片，头部轻轻点动并保持温暖微笑。卡片上的文字柔和淡入，背景中的橙色光晕缓慢扩散，动作自然、鼓舞人心。

3.第三部分：旁白脚本

## 中文旁白脚本

**Scene 1: Voiceover：**

“你是否曾经望着自己的梦想，感到不知所措？它看起来就像一座无法攀登的高山。”

**Scene 2: Voiceover：**

“他想一次改变所有事情，但目标太多，反而让第一步都变得异常困难。”

**Scene 3: Voiceover：**

“于是，他一直等待动力，等待所谓的最佳时机。可一天又一天，就这样悄悄过去了。”

**Scene 4: Voiceover：**

“后来，他决定换一种方式。今天，只读一页书，只完成一个小行动。”

**Scene 5: Voiceover：**

“这件事不需要完美，只需要开始。当你停止找借口，进步就已经发生了。”

**Scene 6: Voiceover：**

“第二天，他继续行动。然后是第三天。重复的小行动，最终会变成稳定的习惯。”

**Scene 7: Voiceover：**

“每天进步百分之一，也许一开始并不明显。但日复一日的小步前进，会慢慢改变你的人生方向。”

**Scene 8: Voiceover：**

“过了一段时间，他回头一看，发现自己已经改变了。他不再是那个害怕开始的人。”

**Scene 9: Voiceover：**

“山没有变矮，是他变得更强大、更耐心，也更相信自己。”

**Scene 10: Voiceover：**

“今天，你不需要改变整个人生。只要迈出一小步，明天再走一步。真正的成长，就是这样开始的。”

第二步：确定你的火柴人形象

生成一个火柴人提示词：

“简单的黑色火柴人，圆形头部，干净流畅的黑色线条，极简主义风格，富有表现力但简单易懂的面部表情，统一的身体比例，现代扁平插画风格，整体氛围从焦虑逐渐转向平静、自信和励志，纯白色或极简浅色背景，柔和的视觉表达，16:9 横向画面，高度一致的角色设计。”