我在 WorkBuddy 接上 Grok 4.5了，顺便写了 𝕏 博主用法
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P+的Grok一直被我闲置，当个对话框使用，着实有点大材小用。
碍于不想装Hermes，又觉得Workbuddy生态确实对胃口，想强强联合一下。
结果：WorkBuddy 直接填 xAI 的 API Key，行不通。
好在它支持添加 OpenAI 兼容的自定义模型。这意味着，只要在本地运行一个 CLIProxyAPI，就能把 Grok 转换成 WorkBuddy 能识别的 API 接口。
我用 CLIProxyAPI 成功打通了，特地把完整流程写成小白教程。
整个调用链可以理解成：
WorkBuddy
↓
CLIProxyAPI 本地接口
↓
xAI OAuth 登录
↓
Grok 模型
这套方案走的是 Grok 订阅账号 OAuth 登录，不需要单独购买 xAI API Key。但你的 Grok 或 X 订阅账号需要拥有 Grok Build 使用权限。CLIProxyAPI 已支持通过 xAI OAuth 登录 Grok，并将其转换为 /v1/chat/completions 等 OpenAI 兼容接口。
完整操作步骤
1. 安装 CLIProxyAPI
打开终端，输入：
brew install cliproxyapi
2. 修改配置文件（设置本地 API Key）
输入命令打开配置文件：
open -e /opt/homebrew/etc/cliproxyapi.conf
找到 api-keys，改成自己的密钥，例如：
api-keys:
- "sk-punk-grok-local"
保存后关闭。
3. 启动服务
brew services start cliproxyapi
用下面命令确认是否启动成功：
brew services list | grep cliproxyapi
看到 started 就对了。
4. 设置管理面板密码（重点）
先停止服务：
brew services stop cliproxyapi
再次打开配置文件：
open -e /opt/homebrew/etc/cliproxyapi.conf
自动弹出文本编辑器，找到这一行（在 remote-management: 下面）：
secret-key: "一长串加密字符"
把整行改成：
secret-key: "123456"
注意：两边必须是英文双引号。
保存后关闭编辑器，然后重新启动服务：
brew services start cliproxyapi
5. 登录管理面板
浏览器打开：
http://localhost:8317/management.html
输入刚才设置的密码 123456 登录。
6. 授权登录 Grok（最关键）
-
点击左侧「OAuth 登录」
-
找到 xAI OAuth
- 点击「打开链接」，复制授权码
- 用你的 xAI 账号完成授权
-
回到管理面板，确认认证文件已生成
-
把认证文件的「启用」开关打开
7. 在 WorkBuddy 添加模型
打开 WorkBuddy → 添加自定义模型，填写：
-
API Key：你在第2步设置的那个（例如 sk-punk-grok-local）
-
模型名称：grok-4.5
保存后，完全退出 WorkBuddy 再重新打开。
8. 测试
新建对话，选择 Grok 模型，发送「你是什么模型」。
如果回复「我是 Grok 4.5 模型」，就说明成功了。
常见问题
- 提示网络连接失败（错误码 3002）
→ 先检查 CLIProxyAPI 有没有在运行。
- 管理面板登录不了
→ 重新执行第4步，确认密码已正确修改并重启服务。
- 认证文件有了但调用失败
→ 确认「启用」开关已经打开。
连接完成后，作为 𝕏 博主如何使用 Grok
把 Grok 接进 WorkBuddy 只是第一步。
真正拉开差距的，是你会不会把它当内容生产线来用。
下面这份是写给 𝕏 博主的实操手册，重点不是“怎么聊天”，而是“怎么持续产出能发、能涨、能留人”的内容。
一、先定角色：Grok 在你账号里的位置
别把 Grok 当万能写手，先给它一个明确分工。
对大多数 𝕏 博主来说，Grok 最适合做这 4 件事：
-
热点拆解：快速看懂一件事为什么火
-
观点打磨：把你模糊的感觉，压成一句能打的判断
-
内容扩写：把一条想法扩成帖、线程、对比、评论区话术
-
账号策略：帮你找选题、找角度、找节奏
二、先给 Grok 喂你的账号设定
第一次用，不要直接让它写帖。
先让它“认识你”。
推荐系统提示词
你现在是我的 𝕏 内容助手。
我的账号定位：
- 平台：𝕏
- 方向：AI 生图 / AI 工具 / 内容创作
- 人设：实战派、说人话、不端着、有观点
- 受众：想学 AI 生图、想做内容、想提效的创作者
- 内容风格：短、狠、清晰、可执行，少鸡汤，少空话
你的任务：
1. 帮我找选题
2. 帮我写可直接发的帖子/线程
3. 帮我把观点压成强钩子
4. 帮我优化标题、开头、结尾 CTA
5. 帮我分析为什么某条内容能火
写作要求：
- 中文输出
- 像真人博主，不像公关稿
- 先给结论，再给展开
- 优先给出可复制模板
- 如果信息不足，先问我，不要瞎编
再补一段“账号素材包”
把这些也丢给它：
-
你常发什么内容
-
你讨厌什么风格
-
你账号最近 3 条表现最好的帖
-
你想被记住的关键词
-
你绝对不说的话
例如：
补充信息：
1. 我最常发：AI 生图教程、提示词拆解、实操避坑
2. 我讨厌：夸张标题党、空洞鸡汤、虚假“一夜涨粉秘籍”
3. 我最近高互动内容：提示词模板、小白教程
4. 我希望被记住：靠谱、实操、能直接抄作业
5. 我绝不说：保证暴富、保证涨粉、保证 100% 成功
三、𝕏 博主每天真正该怎么用 Grok
别一上来就写长文。 按“内容工厂”来跑。
- 晨间选题（5-10 分钟）
目标：今天发什么，不纠结。
你是 𝕏 内容选题助手。
基于我的账号定位（AI 生图 + AI 工具实操），给我今天可发的 10 个选题。
要求：
1. 5 个热点型
2. 3 个教程型
3. 2 个观点型
每个选题包含：
- 选题标题
- 为什么现在值得发
- 适合发单帖还是线程
- 预估互动类型（点赞 / 收藏 / 评论 / 转发）
- 一句话钩子
- 单帖生成（发日常、发观点、发结果）
目标：快速产出能直接发的短帖。
把下面这个想法，写成 3 个可直接发的 𝕏 帖子。
想法：
【在这里写你的原始想法】
要求：
- 每个版本不超过 220 字
- 开头 1 句必须有钩子
- 中间给干货，不要灌水
- 结尾给 CTA（评论 / 转发 / 关注）
- 风格像真人博主，不要营销腔
- 输出 3 个不同角度：
A. 教程向
B. 观点向
C. 结果展示向
- 线程写作（发深度内容）
目标：做出“收藏型内容”。
请把下面主题写成一条 𝕏 线程。
主题：
【例如：Mac 上用 CLIProxyAPI 在 WorkBuddy 接入 Grok】
结构要求：
1. 第 1 条：痛点钩子
2. 第 2 条：为什么别人容易失败
3. 第 3-7 条：分步骤干货
4. 倒数第 2 条：常见坑
5. 最后一条：总结 + CTA
额外要求：
- 每条尽量独立可读
- 语言口语化
- 步骤必须可执行
- 适合截图转发
- 输出时按 1/ N 编号
- 评论区作战（提高曝光）
很多博主只发帖，不经营评论区。这很亏。
我要去一条相关大博主帖子下评论，帮我写 5 条高互动评论。
原帖主题：
【粘贴原帖内容或摘要】
我的目标：
- 展示专业度
- 引出我自己的内容
- 不像硬广
要求：
- 有观点
- 有信息增量
- 可自然挂话题
- 每条 1-3 句
- 热帖复盘（把偶然变成方法）
有一条火了，别只开心,拆它!
这是我最近一条表现较好的帖子：
【粘贴原文 + 数据：曝光 / 点赞 / 转发 / 收藏 / 评论】
请帮我复盘：
1. 为什么这条有效
2. 钩子在哪里
3. 信息密度够不够
4. 哪一句最该保留
5. 可以衍生出哪 5 条新内容
6. 给我 1 个可复用模板
四、一套可直接复制的每日工作流
工作日版（30-45 分钟）
- 选题 5 分钟
让 Grok 给 10 个选题，自己挑 1-2 个
- 写帖 15 分钟
1 条主帖 + 1 条备用帖
- 补线程/长内容 10 分钟
每周 2-3 次即可，不必每天硬写
- 评论区 10 分钟
去 3-5 条相关帖下，发有信息量的评论
- 素材沉淀 5 分钟
把今天好用的提示词、钩子、结构存起来
周末版（做资产）
-
整理本周高互动帖
-
让 Grok 拆模板
-
产出 1 条长线程
-
产出 1 条“可收藏工具贴”
-
规划下周内容矩阵
五、让内容更像你，而不是更像 AI
Grok 写出来如果太“正确”、太“完整”、太“平滑”，互动通常一般。
你要做的，是二次加工。
发帖前必改 4 处
-
开头第一句：必须像人说的，不像摘要
-
加你的真实判断：例如：“这步最容易翻车”“我不建议新手先碰这个”
-
删掉正确废话：任何“随着 AI 发展……”这类句子，能删就删
-
补一个你自己的细节：真实路径、真实报错、真实耗时、真实截图，都会增加可信度
一个简单标准
-
Grok 负责 70% 结构与速度
-
你负责 30% 判断与人味
没有这 30%，内容很容易变成“像说明书，不像博主”。
关于作者
Punk｜中科大 MBA｜HerName 首席设计师｜Stanley 商学院执行院长｜
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